Notre guide de la détox facile

Faire un redémarrage système n’aura jamais été aussi simple

Prêt à redémarrer?

Introduction

Envie de faire un changement, mais pas sûr de savoir par où commencer? Notre Guide de la détox facile comme tout est là pour vous. Nous avons regroupé quatre règles de détox simples, qui vous aideront à voir les choses différemment et à extraire votre corps de sa torpeur post-fêtes.


 

Qu'est-ce
qu'une détox?

Nous ne parlons pas ici de se nourrir exclusivement de citron et de cayenne pendant une semaine (nous préférons de loin nos thés avec de la bouffe). L’idée essentielle à la base de notre conception de la détox, c’est que l’organisme élimine les toxines indésirables. Et devinez quoi? Notre organisme a été conçu pour faire exactement ça. Ces petits trucs sont juste un coup de pouce.

La détox, ce n’est pas abandonner les choses que vous aimez. C’est remplacer de mauvaises habitudes par de bonnes habitudes, qui peuvent contribuer à accroître votre niveau d’énergie, à changer votre état d’esprit et à vous faire sentir à votre meilleur. Alors, qu’attendez-vous?


Une vague d’eau sous un ciel bleu. Une vague d’eau sous un ciel bleu. Une vague d’eau sous un ciel bleu. Une vague d’eau sous un ciel bleu.

Conseil 1

Hydratez-vous

Comme le corps humain est composé à environ 60 % d’eau, ce truc n’a rien d’étonnant. La première étape de la détoxification consiste à augmenter votre niveau d’hydratation. À peu près tous nos organes, y compris le foie et les reins, c’est-à-dire nos détoxifiants, dépendent de l’eau pour éliminer les toxines que nous absorbons naturellement au cours de la journée. L’eau est aussi excellente pour la peau, puisqu’elle contribue à préserver son élasticité et sa souplesse. Bref : c’est l’hydratant parfait.

En moyenne, on devrait boire environ 3 litres par jour. Ce qui fait beaucoup de liquide. Heureusement, il n’y a pas que l’eau qui peut nous hydrater. En fait, n’importe quelle boisson à faible teneur en sucre fait l’affaire. Et contrairement à la croyance populaire, une boisson n’a pas à être sans caféine pour être hydratante. Alors, oui, siroter votre thé latte compte.

Thés détox et digestion


Conseil 1

Hydratez-vous


Thés détox et digestion


Détox aux canneberges

Canneberge ultra-rafraîchissante, cannelle légère et pissenlit purifiant : ce mélange est votre détox hydratante et sans caféine.

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Cure citron cayenne

Du citron suret et une touche de poivre de Cayenne font de ce thé blanc détoxifiant le roi des thés détox.

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Menthe digestive

Menthe poivrée rafraîchissante et fenouil : voici votre nouvelle infusion digestive.

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Détox biologique

Redémarrez en grand avec ce mélange vivifiant de sencha, rooibos, gingembre, ginkgo et baies de genièvre.

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Fruits du dragon à l’aloès

Fruits du dragon acidulés, petits fruits rouges sucrés et aloès crémeux : un délice aussi apaisant qu’hydratant.

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Sencha du Japon

Riche, rafraîchissant et franc, ce thé vert énergise et détoxifie.

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Super gingembre

Épicée et réconfortante, cette tisane présente une base de rooibos (la boisson des sportifs naturelle).

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MAGASINEZ NOS ENSEMBLES DÉTOX

MAGASINEZ NOS THÉS DÉTOX
Thés variés dans des verres, placés à côté d’une théière et de plantes. Thés variés dans des verres, placés à côté d’une théière et de plantes. Thés variés dans des verres, placés à côté d’une théière et de plantes.

Conseil 2

Dormez
plus

Si vous voulez aider votre corps à éliminer les toxines, vous devez lui donner le temps de le faire. Le sommeil est souvent la première chose que nous coupons lorsque nous sommes pressés ou débordés. Mais une bonne nuit de sommeil, il n’y a rien de mieux pour la détox. Cela a un effet régénérant et permet à votre cerveau de se réorganiser et se recharger. Du mal à vous endormir le soir? Nous avons un thé pour ça.

MAGASINEZ NOS THÉS SOMMEIL

Un verre rempli d’un breuvage, décoré avec une lime tranchée et une feuille de menthe. Un verre rempli d’un breuvage, décoré avec une lime tranchée et une feuille de menthe.

Conseil 3

Oubliez le petit verre après le boulot

Bon, vous voulez vous débarrasser le plus possible des « mauvaises choses » dans votre système? Limitez d’abord celles que vous y mettez. Les cures détox traditionnelles demandent souvent d’éliminer complètement tout, sauf la boisson détox. Notre suggestion n’est pas aussi extrême, mais en limitant la quantité d’alcool et de sucre que vous consommez, ou en les éliminant, vous permettez à votre corps de faire ce qu’il fait de mieux : débarrasser votre organisme des toxines.

Oublier le petit verre après le boulot est particulièrement bon pour votre foie, qui a deux fonctions principales : métaboliser l’alcool et éliminer les toxines de l’organisme. Le multitâche a ses avantages, mais rien de tel que de se concentrer sur une chose à la fois.

Un verre rempli d’un breuvage, décoré avec une lime tranchée et une feuille de menthe.

Conseil 4

Bougez

Pratiquer régulièrement une activité physique est excellent pour l’humeur, et essentiel à l’équilibre de votre corps. L’exercice accroît votre niveau d’énergie, et contribue à vous garder en santé et à améliorer le sommeil. Le fait de rester actif assure également le bon fonctionnement de votre système de détoxification naturel (c.-à-d. les reins et le foie). (Mais vous ne pouvez pas éliminer des toxines par la sueur. Ça, c’est un mythe.)

Alors, combien d’exercice devriez-vous faire? Les experts recommandent de 150 à 300 minutes d’exercice modéré par semaine, et de 75 à 150 minutes d’exercice intense. N’annulez pas tout de suite votre abonnement au gym.

Une personne qui s’entraîne sur des marches, portant des leggings turquoises et des souliers de couleur clémentine. Une personne qui s’entraîne sur des marches, portant des leggings turquoises et des souliers de couleur clémentine. Une personne qui s’entraîne sur des marches, portant des leggings turquoises et des souliers de couleur clémentine.
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Êtes-vous
convaincu
maintenant?

Faire même un seul de ces petits changements
vous fera beaucoup de bien. Allez-y, sortez
de votre zone de confort.

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